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課程名稱 |
高低衝擊有氧
High-low Impact Aerobics |
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開課學期 |
100-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
林謙如 |
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課號 |
PE2011 |
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課程識別碼 |
002 50120 |
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班次 |
G4 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期四5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
綜館韻律室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1002G4 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.低衝擊有氧舞蹈基本動作介紹與實做
2.高衝擊有氧基本動作介紹與實做
3.三度空間的有氧舞蹈介紹與實做
4.期中表演與肌力訓練課程介紹
5.拳擊有氧基本動作介紹與實做
6.拳擊有氧組合曲目教學與實做 |
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課程目標 |
1.學會高低衝擊有氧各樣基本動作
2.學會高低衝擊有氧組合動作
3.學會設計高低衝擊有氧組合動作及表演
4.學會拳擊有氧基本動作
5.學會拳擊有氧組合曲目
6.培養團隊合作精神
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課程要求 |
請【務必穿著運動服裝、運動鞋】！攜帶水壺及毛巾，並準時上下課。
＊重視出席率及課後團體練習。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期中表演 |
30% |
高低衝擊有氧改編動作 |
2. |
期末表演 |
40% |
自由設計段落佔60%，
指定有氧舞蹈或戰鬥有氧段落佔40%
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3. |
出席表現 |
30% |
出席率及參與相關活動
無故缺席不得超過3次。
超過第3次即重修。
第一次缺席扣總分5分，
第二次缺席扣總分10分，
第三次缺席扣總分30分，即無法通過課程。
公假不扣分。
參加相關體育活動、全校運動會加分2分。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/23 |
課程初體驗-課程大綱介紹、注意事項說明 |
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第2週 |
3/01 |
低衝擊有氧舞蹈基本動作介紹與實做（1） |
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第3週 |
3/08 |
低衝擊有氧舞蹈變化型動作介紹與實做（2） |
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第4週 |
3/15 |
高衝擊有氧基本動作介紹與實做（1） |
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第5週 |
3/22 |
高衝擊有氧變化型動作介紹與實做（2） |
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第6週 |
3/29 |
三度空間的有氧舞蹈介紹與實做（1） |
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第7週 |
4/05 |
三度空間的有氧舞蹈介紹與實做（2） |
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第8週 |
4/12 |
期中表演與肌力訓練課程介紹 |
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第9週 |
4/19 |
拳擊有氧基本動作介紹與實做（1） |
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第10週 |
4/26 |
拳擊有氧基本動作介紹與實做（2） |
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第11週 |
5/03 |
拳擊有氧組合曲目教學與實做（1） |
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第12週 |
5/10 |
爵士舞基本動作練習與介紹 |
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第13週 |
5/17 |
爵士舞基本動作練習與曲目演練 |
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第14週 |
5/24 |
期末表演彩排 |
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第15週 |
5/31 |
期末表演彩排 |
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第16週 |
6/07 |
期末表演 |
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第17週 |
6/14 |
影片欣賞 |